2018년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.5 kg
지금까지 감소한: 4.0 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 27일:
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1377 kcal
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지방: 53.98g | 단백질: 56.41g | 탄수화물: 170.33g.
아침 식사: Blackberries, 2% Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal. 점심 식사: DiGiorno Digiorno Thin & Crispy Pizza - Spinach & Garlic, Water (Bottled), Burger King Whopper Jr. Sandwich (No Mayo). 저녁 식사: Stouffer's Homestyle Classics Vegetable Lasagna, Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Pistachio Nuts, Kinder Joy Egg, Great Value Bottled Water (Bottle), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). 더보기
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4004 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 운전 - 20 분, Sparring (boxing) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 라켓볼 - 47 분, 휴식 - 14 시간 3 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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