Cjb464님의 저널, 2018년 01월 27일

2018년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.2 kg 지금까지 감소한: 16.1 kg.    남은양: 29.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 27일:
1173 kcal 지방: 48.21g | 단백질: 58.16g | 탄수화물: 128.51g.   아침 식사: Baby Spinach, Fried Egg without Fat, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. 점심 식사: 2% Fat Milk, Raisin Bran. 저녁 식사: Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings (from Frozen), Frank's Red Hot Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup, American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Great Value Enriched Hamburger Buns. 간식/기타: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry. 더보기
2914 kcal 운동: 읽기 - 15 분, TV 시청 - 6 시간, 요리 - 45 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간   50 분, 청소 - 35 분. 더보기
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