2018년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 27일:
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1705 kcal
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지방: 86.99g | 단백질: 106.65g | 탄수화물: 124.77g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Orangensaft, Kapern, Räucherlachs, Migros Proteinbrot. 점심 식사: Olivenöl, Eisbergsalat, Möhren, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Hähnchenbrust, Tortilla. 저녁 식사: Rinderfilet (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Römersalat, Pastinaken, Olivenöl. 간식/기타: Apfel, Migros Bio Cashewkerne, Sun Queen Kokosschnitze, Mangos, Süße oder Zartbitterschokolade. 더보기
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 댓글
Hallo zusammen, habe an Neujahr mit Erschrecken zum ersten Mal in meinem Leben eine dreistellige Zahl auf der Waage gesehen (101.1) und bin seitdem fleissig am Abnehmen: 3x die Woche ca 1h im Fitnessstudio und Ernährungsumstellung mit Hilfe einer App (8Fit). Da meine Frau mitzieht, klappt es sehr gut bisher - schmerzlichster Verzicht ist der Whiskey oder das Glas Wein am Abend...
2018년 01월 28일 작성이: physick
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