2018년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 27일:
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2096 kcal
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지방: 120.51g | 단백질: 213.39g | 탄수화물: 39.09g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. 점심 식사: ElPozo Fuetec, K-Classic Hinterkochschinken, Fol Epi Legere, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Ei, Kaffee. 저녁 식사: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Whey Protein, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Kohlrabi, Kaufland Putenbrustfilet, Edeka Schnitzel Vom Schwein, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Bamboo Garden Kokosmilch, Inproba Thai Red Curry, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bamboo Garden Soja Sauce. 간식/기타: Farmer Macadamia Nüsse. 더보기
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2100 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간 35 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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