2018년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 27일:
|
1800 kcal
|
지방: 46.12g | 단백질: 118.50g | 탄수화물: 184.26g.
아침 식사: Castello Blue, Wurzelbrot, REWE Bio Emmentaler, Real Quality Hähnchenbrust Classic, Schwarzwälder Schinken, Aldi Nord Le Coq De France, K-Classic Körniger Frischkäse, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Harzer Harzer Käse, Almette Tomaten-Pesto, Räucherlachs, Kartoffelbrötchen, Clementinen, Papaya, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. 저녁 식사: Bratensoße, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch, Dornfelder, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Werner's Klöße Halb und Halb. 간식/기타: Schokolade, Ochsenmaulsalat, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Wintertraum Früchte-Lebkuchen, Cucina Cantuccini, Blutorange, REWE Holunderblütensirup, Weiss Lebkuchen Herzen Sterne Brezeln, Kaufland Salzbrezeln . 더보기
|
|
2000 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 8 분, 국민체조 - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 12 시간 2 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|