2018년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 26일:
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2404 kcal
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지방: 93.20g | 단백질: 103.04g | 탄수화물: 195.98g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Água com Limão, Kibe Frito. 간식/기타: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 더보기
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2572 kcal
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운동:
TV 시청 - 8 시간, 책상 업무 - 2 시간, 계단오르기 - 10 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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