2018년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.0 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 26일:
|
1849 kcal
|
지방: 85.66g | 단백질: 97.28g | 탄수화물: 160.29g.
아침 식사: Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Coffee, Kombucha, Egg, English Muffin, Saputo Parmesan Petals. 점심 식사: Beef Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Coleslaw , Taco , Rickard's Radler. 간식/기타: Butter , Air Popped White Popcorn . 더보기
|
|
3193 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|