2018년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 26일:
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1788 kcal
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지방: 54.42g | 단백질: 161.27g | 탄수화물: 190.23g.
아침 식사: Organic India Whole Husk Psyllium, Califia Farms Almond Milk Creamer, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese Sticks, Egg, Egg White, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. 점심 식사: Wawa Fat Free French Vanilla Creamer, Kind Roasted Jalapeno Almond Protein Bar. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Grated), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cooked Spaghetti Squash. 간식/기타: Organic India Whole Husk Psyllium, Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Bananas, USPlabs Modern Protein, Vega Protein & Greens. 더보기
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2798 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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