2018년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.6 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 26일:
|
3002 kcal
|
지방: 92.57g | 단백질: 208.87g | 탄수화물: 319.67g.
아침 식사: Gut & Günstig Grünkohl, Windau Kochschinken Würfel, Couscous, Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Erasco Grüne Bohnen-Eintopf. 저녁 식사: Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix, Viva Vital Caesar Salat, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Ehrmann Frische Quark-Creme, Knorr Gorgonzola Sauce, Fleischer Rumpsteak, hareico Kohlwurst, Kasseler. 간식/기타: Italiamo Provoletta, Aldi Prosciutto Cotto, Goldähren Buttertoast, Ferrero Jogurette, Magerquark, Erdbeermarmelade. 더보기
|
|
4431 kcal
|
운동:
달리기 - 11km/h - 2 시간 21 분, 숙면 - 8 시간 39 분, 앉아있기 - 13 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|