2018년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 26일:
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1601 kcal
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지방: 42.35g | 단백질: 114.14g | 탄수화물: 166.49g.
아침 식사: Ruisleipä, Kananmuna, Kahvi. 점심 식사: Pirkka Kuorittu Seesaminsiemen, Arla Proteiinirahka Mustikka, Rainbow Kaurahiutale, Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. 저녁 식사: Valio Oltermanni, HK Kalkkunaleike, Uotilan 100% Kauraleipä, Kaalikeitto. 간식/기타: Vaasan Maukas Näkki, Mansikat, X-Tra Raejuusto, Omenat, Parapähkinät, Olvi Punaiset Marjat Siideri, Skyr Raparperi-Vanilja, Fazer Tumma Suklaa 47%. 더보기
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2347 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 45 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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