2010년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 15일:
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797 kcal
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지방: 29.63g | 단백질: 30.33g | 탄수화물: 102.43g.
아침 식사: Diet Coke. 점심 식사: Water (Bottled), Fruit Yogurt (Lowfat, 11g Protein Per 8oz). 저녁 식사: Mexican Blend Cheese, Organic Reduced Calorie Country French Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Crab Cakes, Potato and Cheddar Cheese Perogies. 간식/기타: Water. 더보기
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2579 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 5 시간, 앉아있기 - 2 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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