2018년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 25일:
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1456 kcal
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지방: 46.04g | 단백질: 110.56g | 탄수화물: 145.00g.
점심 식사: Rabanada Simples, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baião de Dois, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Panqueca de Carne Moída, Pudim de Leite Condensado, Baião de Dois, Farofa, Macaxeira Cozida, Espetinho de Carne. 더보기
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2788 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, TV 시청 - 2 시간, 필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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