2018년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 60.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 25일:
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2331 kcal
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지방: 104.23g | 단백질: 141.79g | 탄수화물: 221.84g.
아침 식사: Орловский Хлебокомбинат Печенье Фитнес, Помидоры, Жареное Яйцо, Кофе, Parmalat Молоко 1,8%. 점심 식사: Hortex Гавайская Смесь, Уже Готово Рыба под Маринадом, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. 저녁 식사: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Санта Бремор Кальмары в Заливке, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Яблоко Голден, Dr Dias Клетчатка, Орехи Кешью. 더보기
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4434 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 공부 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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