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Hoje fiz minha segunda avaliação física, depois de 2 meses.
Baixei 5kg e meu percentual de gordura passou de 19.6% para 14.5%....
E vamo que vamo chegar aos 12%!!!!
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63 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 25일:
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1394 kcal
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지방: 71.77g | 단백질: 119.14g | 탄수화물: 74.58g.
아침 식사: Coco. 점심 식사: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Carne de Panela, Pullman Rap10 Integral. 간식/기타: Almôndegas de Carne de Vaca. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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