2018년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.7 kg
지금까지 감소한: 28.3 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 25일:
|
1771 kcal
|
지방: 51.36g | 단백질: 58.98g | 탄수화물: 276.83g.
아침 식사: Trader Joe's Raw California Walnut Baking Pieces, Trader Joe's California Golden Raisins, Trader Joe's Unsweetened Instant Oatmeal, Vega Sport Pre-Workout Energizer. 점심 식사: Trader Joe's Garbanzo Beans, Trader Joe's Baby Carrots, Calavo Avocado, Trader Joe's Roma Tomato, Kroger Romaine Hearts. 저녁 식사: Trader Joe's Organic Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Riced Cauliflower, Sweet Onions, Trader Joe's Organic Sprouted Tofu, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Organic Diced & Fire Roasted Tomatoes with Green Chiles, Parsnips. 더보기
|
|
2406 kcal
|
운동:
달리기 - 11km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.8 kg 감소하기
|