dwiriyanto님의 저널, 2017년 12월 6일

tetap semangat...kopi hijau plus gula nol kalori 3x sehari satu cangkir
85 kg 지금까지 감소한: 2 kg.    남은양: 25 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 6일:
1103 kcal 지방: 34.15g | 단백질: 49.90g | 탄수화물: 156.34g.   아침 식사: Risoles, Salak, Pisang, Kopi (Instan). 점심 식사: Kacang Merah, Keripik Jagung Tawar, Kecambah, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pecel, Kubis. 저녁 식사: Dodol, Soto Ayam. 더보기
2356 kcal 운동: 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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