2018년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 39.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 25일:
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1141 kcal
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지방: 34.89g | 단백질: 84.48g | 탄수화물: 116.54g.
아침 식사: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. 점심 식사: Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Gold Meat Lagarto Recheado, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Energia Pão de Forma, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Contra-filé. 간식/기타: Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais. 더보기
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2606 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 47 분, 하이킹 - 37 분, 휴식 - 8 시간 36 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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