2018년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 25일:
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3400 kcal
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지방: 71.16g | 단백질: 216.76g | 탄수화물: 478.32g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. 점심 식사: Kaufland Putenbrustfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochter Rosenkohl, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Becel Bratfett. 저녁 식사: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Mischkornbrot, Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Landliebe Butter, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Kumpf Multivitamin-Saft, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Leucin, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey Protein, Ei. 더보기
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2999 kcal
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운동:
로잉 - 20 분, 헬스 - 55 분, 출근 - 8 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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