2018년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 25일:
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1352 kcal
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지방: 45.93g | 단백질: 68.38g | 탄수화물: 179.24g.
아침 식사: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. 점심 식사: Оливковое Масло, Сыр Ольтермани 29%, Кабачок, Лук, Куриные Грудки, Помидоры. 저녁 식사: Бондари Сыр Бондарский, Витамин Соте с Прованскими Травами. 간식/기타: Магнит Яблоко, Мандарин, Финик, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. 더보기
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2457 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 26 분, 런닝머신 - 10 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 이소라 - 25 분, 휴식 - 13 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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