winny0319님의 저널, 2018년 01월 25일

2017/12/22~2018/1/25
61體重~56.6
22.7BMI~21.6
25.6骨骼率~26.1
34.6體脂肪~33.1
1240基礎代謝~1216
5內臟脂肪~4

1/8開始生酮飲食
體重59.6
BMI22.3
體脂34
內臟脂肪5
基礎代謝1240
骨骼率25.7

#紀錄數據

56.6 kg 지금까지 감소한: 0.4 kg.    남은양: 4.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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841 kcal

지방: 80.26g | 단백질: 12.11g | 탄수화물: 11.48g.   아침 식사: 安佳 奶油, super coco 100% 冷壓椰子油, 黑咖啡. 점심 식사: 五花肉. 저녁 식사: 蛤蜊/蜆雜燴湯, 彈性豆腐, 7-11 白蘿蔔, 芥蘭, 菠菜. 간식/기타: 萬歲牌 夏威夷果. 더보기

417 kcal

운동: 숙면 - 7 시간   48 분, Apple Health - 16 시간   12 분. 더보기