2018년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 23일:
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1661 kcal
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지방: 69.07g | 단백질: 69.32g | 탄수화물: 192.69g.
점심 식사: Macaxeira Cozida, Nestlé Kit Kat White, Lacta Laka, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne. 저녁 식사: Donut com Creme, Suco de Maracujá, Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Salgadinho de Festa. 더보기
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2852 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 필라테스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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