2018년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 21일:
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1561 kcal
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지방: 77.26g | 단백질: 117.80g | 탄수화물: 95.09g.
점심 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Mingau de Aveia, Qualitá Uva Red Globe, Italac Creme de Leite, Repolho, Maçã, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Churrasco, Queijo Coalho. 저녁 식사: Fruttare Morango do Sudeste, Italac Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Forma Integral, Alface, Tomates, Antarctica Guaraná Zero. 더보기
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2516 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 공부 - 2 시간 10 분, 운전 - 20 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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