2018년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 24일:
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1536 kcal
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지방: 45.61g | 단백질: 94.21g | 탄수화물: 191.22g.
아침 식사: Café, Ovo Mexido, Banana Prata, Aipim (Cozido). 점심 식사: Tomates, Alface, Abobrinha Recheada, Peixe-Espada Cozido. 저녁 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Cenouras. 간식/기타: Mel, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Tirolez Creme de Ricota Light, Chá (Infusão), Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Banana Prata. 더보기
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2064 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 에어로빅 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 35 kg 감소하기
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