2018년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 24일:
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2527 kcal
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지방: 100.45g | 단백질: 119.07g | 탄수화물: 284.72g.
아침 식사: Natural One Suco de Uva e Maçã, Café. 점심 식사: Yoki Paçoca, Feijão Carioca Cozido, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Arroz Branco. 저녁 식사: Yoki Paçoca, Kibe Frito, Esfiha. 간식/기타: Prats Suco de Laranja Integral, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 더보기
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2869 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 샤워 - 20 분, Caminhada Intensa - 28 분, 공부 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 32 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, TV 시청 - 6 시간, 가사 - 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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