2018년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 24일:
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1192 kcal
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지방: 43.39g | 단백질: 87.81g | 탄수화물: 111.60g.
아침 식사: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Lev Cacau e Cereais. 더보기
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3076 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 36 분, 하이킹 - 1 시간 41 분, 휴식 - 6 시간 13 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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 댓글
2018년 01월 24일 작성이: Laisfb
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Pois é, Lais. Mas tá difícil, depois de 2 anos de controle, derrepente o peso começou a subir... Mas vou voltar a ser mais rigoroso, tô meio vagal mesmo.
2018년 01월 24일 작성이: asdfonsecaz
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