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Per me è una sfida. Vedere il numero più alto mi da qualche pensiero lo ammetto. Ma l’obiettivo principale è star bene , e mangiare senza pensieri. Continuo con questo scopo.
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46 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 24일:
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1455 kcal
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지방: 39.30g | 단백질: 114.34g | 탄수화물: 178.00g.
아침 식사: Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Hero Marmellata Light Mirtilli , Esselunga Equilibrio Fette Biscottate Integrali, Noci, Fage Yogurt Greco Total 0%. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Iceberg, Pane Integrale, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Finocchio Crudo. 저녁 식사: Citterio Bresaola, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 간식/기타: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Succo di Limone, Finocchio Crudo, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi, Mela, Mela. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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 댓글
Che poi più alto nemmeno troppo. Credevo di più , considerando che oltre a seguire il piano sto mangiando parecchie cagate e ho pure il ciclo.
2018년 01월 24일 작성이: ireneciao
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ciao , ma tu stai cercando di aumentare o diminuire il peso?
2018년 01월 24일 작성이: birindella
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Ciao ! Io sto cercando di prendere (nel modo giusto ) qualche kg
2018년 01월 24일 작성이: ireneciao
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2018년 01월 24일 작성이: birindella
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Ho letto solo ora nel tuo diario ☺️ ottimo, forza 🙌🏻
2018년 01월 24일 작성이: ireneciao
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Quando leggi il peso sulla bilancia,se è di qualche grammo più alto del solito,non pensare "oddio sto ingrassando!" ma pensa "finalmente sto prendendo la strada giusta! per stare bene!". so che è difficile da inculcare nella nostra testa ma appena più avanti ti vedrai allo specchio bella tonica e muscolosa capirai che hai fatto la cosa giusta per te!!! continua così :allenati e mangia bene e poi ci dirai!!😊
ps:ricorda che la massa magra pesa di più del grasso😉
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@lè87 mi hai praticamente letto nella testa, hai ragione, dovrei affrontarlo così questo percorso! Grazie mille davvero 😘
2018년 01월 24일 작성이: ireneciao
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