2018년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 24일:
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1364 kcal
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지방: 53.28g | 단백질: 93.26g | 탄수화물: 133.61g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Сыр Сулугуни, Гречневая Каша с Молоком. 점심 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 저녁 식사: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Свежее Завтра Творог 5%. 간식/기타: Bonfesto Рикотта Лайт, Клементины, Ашан Киви, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кефир 2,5%. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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