2018년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 24일:
|
1455 kcal
|
지방: 32.80g | 단백질: 58.37g | 탄수화물: 233.49g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Aldi Holländischer Gouda, Weißbrot. 점심 식사: Naturjoghurt, Cornichons mit Feiner Honignote, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Gurke (mit Schale), Essig, Naturjoghurt, Cornichons mit Feiner Honignote, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Gurke (mit Schale), Essig, Orangen, Naturjoghurt, Cornichons mit Feiner Honignote, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Gurke (mit Schale), Essig. 저녁 식사: Naturjoghurt, Cornichons mit Feiner Honignote, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Gurke (mit Schale), Essig, Naturjoghurt, Cornichons mit Feiner Honignote, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Gurke (mit Schale), Essig, Naturjoghurt, Cornichons mit Feiner Honignote, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Gurke (mit Schale), Essig. 간식/기타: K-Classic Milch 3,5%, Alpenmark Körniger Frischkäse. 더보기
|
|
2916 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 무술 - 1 시간 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|