2018년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 24일:
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1789 kcal
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지방: 68.85g | 단백질: 113.36g | 탄수화물: 170.36g.
아침 식사: Elovena Kaurapuuro, Merisuola, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Möller Kalanmaksaöljy, Maitokahvi. 점심 식사: HK Kermakastike, Fazer Amica Uunikirjolohta, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Porkkanaraaste. 저녁 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi, UniCafe Kananpoikaa Viinissä. 간식/기타: Kartanon Sinappikinkku, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, Porkkanat, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi. 더보기
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3181 kcal
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운동:
삽질 눈 - 30 분, 요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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