2018년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 23일:
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1548 kcal
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지방: 42.32g | 단백질: 73.40g | 탄수화물: 185.52g.
아침 식사: Banana Prata, Ovo Mexido. 점심 식사: Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado, Vagem, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Alface. 저녁 식사: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro, Amstel Cerveja, Kero Coco Água de Coco, Pizza de Queijo (36 cm). 간식/기타: Crek Crek Biscoito de Polvilho Integral, Nescau Nescau com Leite, Picolé. 더보기
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2883 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 운전 - 4 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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