2018년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 23일:
|
1850 kcal
|
지방: 94.38g | 단백질: 93.93g | 탄수화물: 164.94g.
아침 식사: Landmark Салями Альпийская, Брестский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Семена Льна, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Клементины, Желатин Пищевой, Говяжий Бульон, Говядина Отварная. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Майонез Провансаль Люкс, Пекинская Капуста, Пастораль Спагетти, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Желатин Пищевой, Брестский Мясокомбинат Колбаса Докторская. 간식/기타: Финик, Коммунарка Вишневое Суфле, Майонез Провансаль Люкс, Пекинская Капуста, Карп Жареный, Коммунарка Конфеты "Карнавальная Маска", Кофе с Молоком, Вода. 더보기
|
|
1772 kcal
|
운동:
다림질 - 30 분, 출근 - 2 시간, 샤워 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|