2018년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 23일:
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3438 kcal
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지방: 127.88g | 단백질: 173.21g | 탄수화물: 436.16g.
아침 식사: Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Wegmans Indian Curry Chicken, Cheddar Cheese , Indian Flatbread Naan. 저녁 식사: Teriyaki Madness Chicken Bowl with Brown Rice & Veggies. 간식/기타: Publix Elephant Ear, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon, Nutella Hazelnut Spread, Giant Food Bananas (Large), Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Nut Bar. 더보기
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3558 kcal
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운동:
스탠딩 - 5 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 9 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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