Ich verstehe es nicht. Ich verstehe es einfach nicht. Man kann kaum noch weniger Kalorien zu sich nehmen, es sei denn, man ist im Hungerstreik. ^^ Überlege gerade, genau DAS zu tun. ^^
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127 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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주 0.5 kg 증가하기
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댓글
Hi Rick.
Ja, dieses ganze Ernährungsgedöns ist eine Wissenschaft für sich.
Du wirst im Internet immer wieder über den Satz stolpern, dass man essen muss um abzunehmen. Und so komisch es klingt - so ist es.
Hast Du schon einmal Deinen Grund- und Leistungsumsatz berechnet, um Deinen Kalorienbedarf zu bestimmen? Der Grundumsatz (= das, was Dein Körper verbraucht, wenn er einfach nur so rumsitzt :)) sollte dann bei der Kalorienaufnahme tatsächlich erreicht werden, der Leistungsumsatz (= Grundumsatz zzgl. dem, was Dein Körper zusätzlich durch Aktivität verbraucht) unterschritten werden.
Ob Du das dann mit Low Carb, Slow Carb, Paleo oder Gummibärchen umsetzt ist dann nur noch Geschmackssache.Klingt doch viel besser, als Hungestreik, oder? :)
2018년 01월 23일 작성이: DickesDing2017
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Eigentlich muss man nur weniger essen als verbrauchen. Wenn Du jeden Tag 1.000 Kalorien einsparst , dann nimmst Du in ca. 7 Tagen 1 kg ab.
2018년 01월 23일 작성이: schlumpf67
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DAS dacht eich auch, Schlumpf.. ^^ ;)
2018년 01월 23일 작성이: rickvalentine
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Du hast 7 kg seit 3.1.18 abgenommen. Irgendwie verstehe ich das Problem gerade nicht 🙄.
2018년 01월 23일 작성이: darlana.
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Da muss ich Darlana2016 Recht geben. Was erwartest du? Das fällt ja nicht einfach kiloweise ab, ist ja auch nicht kiloweise drauf gesprungen.
2018년 01월 23일 작성이: Bärle47
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Wo ist das Problem???🤔
7kg in 20 Tagen ist ganz schön ordentlich.
2018년 01월 23일 작성이: junipi
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Wahnsinn! 7 kg in 3 Wochen! Das ist enorm viel - wolltest du täglich 1 kg abwerfen? DAS funktioniert nicht (falls du nicht gerade ein Ausgangsgewicht von 300kg hast...!).
2018년 01월 23일 작성이: new_horizons
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Nee, das nicht.... was ich aber nicht wollte, ist, trotz deutlicher Kalorienreduktion etc.. ZUnehmen.. :(
2018년 01월 24일 작성이: rickvalentine
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Diese Zunahme ist keine echte Zunahme von Festmasse, sondern nur Wasser...ganz ruhig bleiben. Es ist physiologisch unmöglich bei einem Kaloriendefizit zuzunehmen ;) Weiterhin viel Erfolg! :)
2018년 01월 24일 작성이: new_horizons
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Dein Körper hat wahrscheinlich mittlerweile deinen Grundbedarf gesenkt (normaler Anpassungsmechanismus bei einer so schnellen Abnahme). Da hilft nur mehr Sport.
2018년 01월 24일 작성이: Finchen74
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