2018년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 23일:
|
2000 kcal
|
지방: 120.47g | 단백질: 91.05g | 탄수화물: 138.84g.
아침 식사: Portakal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. 점심 식사: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Yeşil Fasulye, Zeytinyağı, Havuç, Vahşi Gökkuşağı Alabalığı. 저녁 식사: Tereyağı, Kıymalı Yaprak Sarma, Hamsili Pilav, Jöle (Tüm Tadlarda). 간식/기타: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı. 더보기
|
안정된 체중
|