|
2 gündür pastalara gömülenlere ithafen 😂😂😂
|
136.6 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 46.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 23일:
|
2343 kcal
|
지방: 110.80g | 단백질: 99.85g | 탄수화물: 239.75g.
아침 식사: Tamek Kahvaltılık Sos, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. 점심 식사: Kepekli Ekmek, Kremalı Mantar Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Ev Kızartması. 저녁 식사: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Lahana Sarması, Sulu Köfte. 간식/기타: Danone Activia Ananas, Uno Kıtıruno Çok Tahıllı, Keçiboynuzu, Migros Çiğ Badem, Kuru Kayısı. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|