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alhamdulillah hari ini nimbang dan turun lagi jadi 61, setelah dari hari kamis rutin hiit cardio + aerobik di rumah + jalan minimum 3 km alhamdulillah membuahkan hasil
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61 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 23일:
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744 kcal
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지방: 40.48g | 단백질: 50.72g | 탄수화물: 49.41g.
아침 식사: Teh Tawar. 점심 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Tomat Merah, Bayam, Kacang Panjang Hijau, Kembang Kol, Kacang Tanah. 간식/기타: Kue Sus, Pisang Goreng, Lemper. 더보기
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2069 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 청소 - 35 분, 샤워 - 35 분, Google Fit - 20 시간 50 분. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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