2018년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.9 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 23일:
|
900 kcal
|
지방: 28.55g | 단백질: 52.21g | 탄수화물: 115.11g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Коровкино Молоко 2,5%, Увелка Овсяные Хлопья. 점심 식사: Борщ с Говядиной. 저녁 식사: Рыбные Котлеты из Путассу, Винегрет без Масла. 간식/기타: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 더보기
|
|
2226 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|
 댓글
Маленькая победа👏👏👏 за 10 дней талия -5 см, бедра -2см
2018년 01월 22일 작성이: valeriya.korolev
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|