2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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1183 kcal
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지방: 29.40g | 단백질: 53.20g | 탄수화물: 176.50g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. 저녁 식사: Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Chicken Flavor Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated), Grapes, Oranges, Tea with Milk. 더보기
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2582 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 운전 - 1 시간, 공수도 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 19 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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