2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 78.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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1968 kcal
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지방: 46.01g | 단백질: 91.48g | 탄수화물: 327.41g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural). 저녁 식사: Red Delicious Apples, Pear, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Tsiknakis Bakery Carob rusk, Vegetable Oil, Onions, Green Peppers, Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Red Sweet Pepper, Sardines in Water, Goya White Rice, Lentils, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Green Cabbage, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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3098 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 운전 - 15 분, 숙면 - 5 시간 40 분, 휴식 - 1 시간 20 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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