2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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1240 kcal
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지방: 30.17g | 단백질: 87.53g | 탄수화물: 164.98g.
아침 식사: Куриное Крыло (Кожа не Съедена). 점심 식사: ПП Шаурма, Льняное Масло, Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат из Пекинской Капусты, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гороховая Каша. 저녁 식사: Банан, Гороховая Каша, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 간식/기타: Соевый Соус, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат из Пекинской Капусты, Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара, Магнит Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 더보기
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2807 kcal
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운동:
교육 - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 14 분, 타원형 트레이너 - 14 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 17 분, 샤워 - 15 분, 책상 업무 - 4 시간, 노래부르기 - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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