2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 35 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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388 kcal
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지방: 25.40g | 단백질: 15.12g | 탄수화물: 29.17g.
아침 식사: San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Great Value Té Verde. 점심 식사: Tortilla de Maíz, Maní Tostado en Seco (Salado), Chayote, Calabaza, Philadelphia Queso Crema, Bistec de Res, Aguacate, Del Fuerte Puré de Tomate Condimentado. 더보기
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4547 kcal
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운동:
실내자전거 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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