2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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1579 kcal
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지방: 74.68g | 단백질: 62.72g | 탄수화물: 166.85g.
아침 식사: Poğaça, Yumurta. 점심 식사: Şehriyeli Pilav, Mis Tava Yoğurdu, Etli Patates. 저녁 식사: Mis Tava Yoğurdu, Pilav Üstü Kuru Fasulye, Kuru Fasulye. 간식/기타: Portakal, Nestle Sütlü Çikolatalı Gofret. 더보기
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2475 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 실내자전거 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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