2012년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 28일:
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2903 kcal
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지방: 58.78g | 단백질: 198.07g | 탄수화물: 388.11g.
아침 식사: Whey Protein 3W, Leite em Pó Desnatado Molico. 점심 식사: French Fries (Medium), Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, French Fries (Small), Chicken Heart, Fried Floured or Breaded Fish Stick Patty or Fillet. 저녁 식사: Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas do Serro, Bananas, Farinha de milho flocada. 간식/기타: Whey Protein 3W, Maltodextrina, Patinho Bovino, cozido, Spaghetti. 더보기
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2500 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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