2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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2906 kcal
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지방: 91.33g | 단백질: 117.59g | 탄수화물: 388.58g.
아침 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Arroz Branco, Prats Suco de Laranja Integral. 저녁 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Pizza de Calabresa. 간식/기타: Prats Suco de Laranja Integral, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Chá Gelado, Arcor Plutonita, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 더보기
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2574 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 6 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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