2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 37.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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1140 kcal
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지방: 38.70g | 단백질: 76.76g | 탄수화물: 122.44g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Molho de Tomate, Friboi Carne Moída de Acém, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. 더보기
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2805 kcal
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운동:
하이킹 - 46 분, 운전 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 29 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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