2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
|
1581 kcal
|
지방: 62.04g | 단백질: 58.63g | 탄수화물: 194.05g.
아침 식사: Aldi Naturjoghurt, Orangen. 점심 식사: K-Classic Gouda in Scheiben, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Aldi Sandwichtoast Weizen, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale). 저녁 식사: K-Classic Milch 3,5%, Gut & Günstig Nougat Bits. 간식/기타: Bürger Käsespätzle. 더보기
|
|
2098 kcal
|
운동:
무술 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|