2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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1238 kcal
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지방: 63.53g | 단백질: 87.55g | 탄수화물: 92.81g.
아침 식사: Telur Rebus. 점심 식사: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Bawang Putih, Bawang Merah, Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat. 간식/기타: Blewah Melon, Apel, Kacang Tanah. 더보기
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1893 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 25 분. 더보기
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주 56 kg 감소하기
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