2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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1906 kcal
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지방: 98.43g | 단백질: 61.37g | 탄수화물: 195.99g.
아침 식사: Большая Кружка Кефир 2,5%, Азбука Вкуса Блины из Овсяного Толокна. 점심 식사: Хлебзавод 3 Хлеб Шпаковский, Лента Салат Неженка. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Пирожок с Капустой. 간식/기타: Пахлава, Финик, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром. 더보기
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2161 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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