2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
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1254 kcal
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지방: 51.30g | 단백질: 46.96g | 탄수화물: 139.78g.
아침 식사: Сосиска, Ветчина, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Приготовленная Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Минтай Жареный. 저녁 식사: Чай, Карат Торт "Только Ты". 간식/기타: Яблоко, Сосиска, Штолле Пирог с Грибами, Ватрушка с Творогом, Зеленый Чай. 더보기
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2674 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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