2018년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 22일:
|
1396 kcal
|
지방: 48.07g | 단백질: 143.74g | 탄수화물: 99.07g.
아침 식사: Травяной Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Кофе, Цветная Капуста с Яйцом, Гречка, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. 저녁 식사: Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Травяной Чай, Чернослив, Творог (Обезжиренный), Сваренное Вкрутую Яйцо, Киви, Biotech USA Iso Whey Zero. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|